Stressbewältigung mit mentalem Training


Kurs 1: Mittwoch, 20. März 2024

18.30 Uhr - 21.30 Uhr

Fr. 105.00



Kurs 2: Dienstag, 11. Juni 2024

08.15 Uhr - 11.15 Uhr

Fr. 105.00



Kurs 3: Samstag, 24. August 2024

08.15 Uhr - 11.15 Uhr

Fr. 105.00



Kurs 4: Freitag, 25. Oktober 2024

08.15 Uhr - 11.15 Uhr

Fr. 105.00



Zielgruppe

 alle


Kursbeschreibung

Unsere Welt stellt hohe Anforderungen an unsere Psyche, Stress ist an der Tagesordnung. Was nicht bedeutet, dass wir uns damit abfinden müssen. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Stressoren, Stressreaktionen und Möglichkeiten, wie wir Stress frühzeitig erkennen und darauf reagieren können.

Kursinhalte

Definition und Folgen von Stress

Stress und mentales Training

Stressoren und Stressreaktionen

Stress-Intelligenz: Gleichgewicht Spannung - Entspannung

Selbsterfahrung anhand Stressampel

Kursziele

Definition und Folgen von Stress kennen.

Wissen, was mentales Training ist.

Eigene Stressoren, Stressreaktionen und Stressmuster erkennen.

Konzept der Stress-Intelligenz verstehen.

Erste Erfahrungen mit der Stressampel sammeln.

Anzahl Teilnehmende

 Mindestens 3, maximal 8.

Kursort

ganzohrsein "Wörkshop Stube", Alleestrasse 10, 3550 Langnau


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